☄️ Nie Mogę Spać Na Lewym Boku

Mam szczęście, że mam wysoki próg bólu. Biorę tylenol i środek zwiotczający mięśnie tylko na dyskomfort. Raz na dłuższy czas biorę pół Tramadolu, ale to rzadkie. Jedyne sytuacje, w których nie odczuwam dyskomfortu, to pozycja w pełni rozłożona lub leżąca. Aha, i nie mogę spać na lewym boku. Tylko tył lub prawa strona. Rekomendowane odpowiedzi Gość lilibilli543 Zgłoś odpowiedź Śpię z poduszką kojcem i ona tworzy z tyłu pleców wałeczek dzięki któremu rzadko przewracam się na plecy, raczej mi się to nie zdarza,ale czy takie spanie tylko na lewym boku, bo w czasie snu przez tę poduszkę nie mam możliwości nieświadomie zmienić pozycji też nie jest szkodliwe? Pozycje zmieniam dopiero na prawy bok jak się obudzę i czuję,że pobolewa mnie lewa noga. Czy jest ok takie spanie na lewym boku bez mozliwości nieśwaidomego przekręcenia się i zmiany pozycji a zmianę robić jak się obudzę i czuję dyskomfort na lewym boku? Czy może chcąc dobrze, aby nie spać na wznak już zaszkodzilam dziecku i sobie? Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź Kochana jak nic ciebie nie budzi, jest ci wygodnie to dlaczego miałoby ci to szkodzić. Ja miałam też takiego dużego rogala ale z nim się przemieszczałam bo czułam że drętwieje. Więc spokojnie, jak tobie jest wygodnie to tylko się cieszyć. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość ewka32 Zgłoś odpowiedź Chej jesli twoja ciaza jest juz durza to spanie na wznak na pewno nie jest wskazane mnie moj maly po porstu dusil najlepiej jest spac na lewym boku i nie ukrywam ze dretwieje mi noga i biodro wtedy na chwile siadam albo na drugi bok ale tylko na chwile da sie wytrzymac u mnie jutro juz koniec bo ide rodzic Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość ewka32 Zgłoś odpowiedź nie szkodzi, ta wiedza się przyda Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość lilibilli543 Zgłoś odpowiedź Dziewczyny właśnie mi o to chodzi, jak jest u was? Ja spię na lewym boku bo najlepszy , aż do momentu kiedy zaczyna mnie boleć noga, wtedy budzę się i zmieniam na prawy bok(to pomaga). Czy to normalne,że mnie boli ta noga, czy może za długo leżę na tym jednym boku, może powinnam go zmieniać profilaktycznie wcześniej, przed wystapieniem bólu? boje się,że może mieć to wpływ na dziecko? Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź to jest jakas paranoja z tym lewym bokiem ja od poczatku ciazy spie jak mi najwygodniej.. na lewym na prawym na plecach... no bo nie da sie kurcze na jednym boku cala noc wkoncu zlapie cie jakis bol ... czy skurcz... uwierz mi ze nic sie nie stanie ja mam za tydzien planowany porod i do teraz z moim dzieckiem nic sie nie stalo . to dlaczego mialoby sie cos stac z twoim dzieckiem gdy raz na jakis czas obrocisz sie na prawy bok czy na plecy? ja czasami nieswiadomie wrecz przygniatam brzuch bo albo zbyt gwatlownie sie obroce albo poduszka przygniote wtedy dziecko albo sie budzi i dokazuje albo nic sie nie dzieje i spie.. Cytuj mój suwaczek Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość kamama84 Zgłoś odpowiedź to już trzeci wątek w tym temacie na forum w ciągu ostatniego miesiąca, dwóch... w obliczu takich obaw, wszystkim dziewczynom polecam pogadać z lekarzem, który wszystko wyjaśni od strony "naukowej", naszej fizjologii, zagrożeń lub ich braku. wydaje mi się, że wiele z naszych obaw wynika z braku wiedzy o budowie i funkcjonowaniu naszego ciała. warto się tym zainteresować. może taka rozmowa Was uspokoi? nie wstydźmy się pytać. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość liliibilli543 Zgłoś odpowiedź Niestety ja mam takiego lekarza ktory nie jest skory do rozmow tlumaczenia. Bardzo zaluje ze go wczesniej nie zmienilam ale teraz to juz mi oplaca bo jesrem juz w 33 tc. Na moje pytanie na plecach powiedzial tylko niewskazane bo moge przygniesc zyle i tyle Okej staram sie nie spac a i tak dzis dwa razy sie obudzilam i nie pomogla poducha kojec ani dodatkowy jasiek pod prawym posladkiem . Martwie sie troche ze tak spiac a zaawansowana ciaza w koncu Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź Ja obie ciąże przespałam na plecach i nigdy nic złego ani mi ani dzieciom się nie działo. Myślę, że należy spać w takiej pozycji aby się wyspać :) Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość Olia Zgłoś odpowiedź Ważne jest chyba, aby było wygodnie i żeby się wyspać. U mnie choćbym nie wiem jak chciała przespać noc na jednym boku, to i tak w końcu ląduje w jakiej dziwnej pozycji, częściowo na brzuchu, a częściowo na boku, tak przynajmniej się najczęściej budzę :), a jak jest w nocy, kto to wie :) Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź Powiem wam szczerze, że mnie to też zastanawia... w sumie z prawej strony niby biegnie główna tętnica i spanie na tym boku nie jest zalecane dlatego, żeby nie zmniejszać przepływu krwi... Ja ogólnie śpię na lewym boku, czasami na prawym, ale staram się kłaść tak, żeby lewą nogę położyć lekko zgiętą przed siebie i oprzeć się tym samym bardziej na przedniej czesci tego boku niż na bocznej, wtedy jest moim zdaniem lepiej i wygodniej :) Ogólnie jak poleżę chwilkę na prawym boku to i tak mnie zaczyna noga boleć, więc zaraz muszę zmienic pozycję :) Jakoś szczególnie się tym nie martwię, bo przez spanie na prawym boku dziecku nic się nie stanie, więc spokojnie, nie ma się co martwić na zapas.. :) Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź Mi akurat nogi nie drętwieją jak śpię na boku, ale za to ręce i czuję kłucie w uchu, na którym leżę :( Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi
Od dwóch tygodni podczas wysiłku, mam dziwne "kołatania"w klatce piersiowej{pośrodku). Nie ma bólu, tylko takie dziwne uczucie jakby serce szybko biło(puls ok. 90). Nie mogę spać na lewym, ani prawym boku(kołatanie i dyskomfort nasilają się) Robiłam EKG, wszystko dobrze. Proszę o informację, do jakiego specjalisty mam się udać?
i Okazuje się, że pozycja, w której śpimy może mieć spory wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Teraz już wiemy, że najlepiej jest spać na lewym boku i w tej pozycji przespać całą noc. Dlaczego? Na pewno ma to spory związek z budową anatomiczną naszego ciała. Sprawdź, jakie są inne powody, dla których warto spać na lewej stronie. Do tej pory nie było jasnych zaleceń co do tego, w jakiej pozycji powinien spać człowiek, aby jego organizm odpowiednio się zregenerował, a on sam budził się wypoczęty i pełny energii. Teraz okazuje się, że zgodnie z anatomią naszego ciała powinniśmy spać na lewym boku. Dlaczego? Przede wszystkim ma wpływ na nasz układ pokarmowy. Śpiąc w tej pozycji umożliwiamy odpowiedni przepływ płynów. Wtedy też wspomagany jest proces trawienia i funkcje śledziony. Dodatkowo śpiąc na lewym boku zapewniamy dobry przepływ krwi przez nasze ciało i pompowanie jej przez serce. A także i żółć może swobodniej przepływać. Te wszystkie procesy zachodzące w naszym organizmie jeśli będą przebiegać prawidłowo, pozwolą nam na komfort snu i lepsze zdrowie. Dlatego warto zmienić nawyki i od dziś spać na lewej stronie. Zobacz: Cierpisz na BEZSENNOŚĆ? Wypróbuj tego, a problem zniknie! Przeczytaj też: Ćwiczenia, które świetnie ROZŁADOWUJĄ STRES

Witam.Mam ogromny problem.Mam bóle,szczypanie czasem drętwienie pod lewą łopatką ,pieczenie i kłucie .Czasem rozlewa się to gorącem w okolice żeber .Nie mogę spać na lewym boku bo przy każdym ucisku robi mi się słabo .Przy schylaniu się ból promieniuje do prawej piersi i barku.Jakie badania powinnam zrobić? czasem myślę że to jakiś guz .Wszystko trwa od roku gdy miałam w

Spanie na boku a ból biodra Ból biodra jak spać Ból biodra w pozycji leżącej Ból w lewym boku biodra Domowe sposoby na ból biodra Zwyrodnienie stawów biodrowych, inaczej koksartroza, to choroba o podłożu zwyrodnieniowym. Pojawia się wówczas ból przy chodzeniu i ból w pachwinie, najczęściej przy siedzeniu oraz w nocy, co jest bardzo charakterystyczne dla toczącego się procesu zapalnego. Najczęściej wystepuje on po zewnętrznej stronie biodra. Wyświetl całą odpowiedź na pytanie „Dlaczego bolą biodra w nocy”… Spanie na boku a ból biodra Zapalenie kaletki krętarza większego kości udowej jest przyczyną bólu biodra pojawiającego się podczas leżenia na boku. Bolesność jest odczuwana po bocznej stronie biodra i uda, w miejscu, w którym można wyczuć twardą kość, a jej silne uciskanie potęguje dolegliwości. Ból biodra jak spać Jak spać gdy dokucza ból bioder? Najważniejsze to odciążyć obolałe biodra, czyli położyć się na plecach. Nie należy spać na bolącym biodrze, ponieważ jest ono w ten sposób cały czas dociskane do materaca i nie może odpocząć po obciążeniu w ciągu dnia. Ból biodra w pozycji leżącej Zapalenie kaletki krętarza większego kości udowej jest przyczyną bólu biodra pojawiającego się podczas leżenia na boku. Bolesność jest odczuwana po bocznej stronie biodra i uda, w miejscu, w którym można wyczuć twardą kość, a jej silne uciskanie potęguje dolegliwości. Ból w lewym boku biodra Najczęstszą przyczyną bólu bioder jest przeciążenie stawu biodrowego. Ból bioder może pojawić się przy nadmiernym wysiłku fizycznym, nieodpowiedniej rozgrzewce przed wymagającym treningiem, do którego po prostu nie przygotowaliśmy naszego ciała. Domowe sposoby na ból biodra Najprostszym domowym sposobem na ból stawów i kości są ciepłe bądź zimne okłady. Trzeba samemu zaobserwować, co przynosi większą ulgę. Do okładów można stosować różnego rodzaju kompresy, także zakupione w aptece okłady żelowe, które można chłodzić w lodówce bądź nagrzewać w gorącej wodzie. Jeśli śpisz na lewym boku, zawartość żołądka nie będzie mogła cofać się do przełyku, co zapobiegnie refluksowi żołądkowemu. Poprawiona funkcja śledziony – Śledziona znajduje się również po lewej stronie ciała i jest częścią układu limfatycznego. Spanie na lewym boku pomoże Twojej śledzionie lepiej pracować. Forum: Oczekując na dziecko Słuchajcie od kilku nocy mam problem, jak śpię na lewym lub prawym boku to zaczynają mnie boleć nogi (taki ból jak po całym dniu chodzenia), i nie mogę wytrzymać, muszę przekręcić się na drugi bok, czasem w ostateczności kładę się na plecach, co jest niezdrowe i niewskazane, ale co dziwne, na plecach mnie nie bolą. CZy to coś z krążeniem może być? Nigdy nie miałam takich ból, czy ktoś doświadczał czegoś podobnego i może mi coś doradzić? Please, to nieznośne, pomóżcie jeśli możecie, bo nie wiem co robić Kasia + Czerwcątko – niespodzianka
Przyszła mama może spać na lewym boku od pierwszych tygodni ciąży – aż do samego rozwiązania. Należy jednak zadbać o to, by ta pozycja nie była jedyną, na którą się decydujemy. W trakcie pierwszego i drugiego trymestru możemy kłaść się w każdej wygodnej dla nas pozycji, natomiast w trzecim trymestrze, kiedy wzrasta ryzyko
Czy autyzm jest wyleczalny? Autyzm to dziecięce zaburzenie rozwojowe. Częściej występuje u chłopców niż u dziewczynek. Sprawdź, co jeszcze warto wiedzieć na temat autyzmu. Obejrzyj film i dowiedz się, czy autyzm jest wyleczalny. Witam. Problemy ze snem najczęściej wynikają ze stresu i nierozwiązanych problemów. Zastanów się czy jest coś co Cię martwi i niepokoi, co sprawia, że się przejmujesz i jesteś smutna. Wyeliminowanie tych problemów i relaksacja przed snem powinny sprawić, że zaczniesz się wysypiać, a tym samym nie będziesz przemęczona w ciągu dnia. Pozdrawiam serdecznie!
Wariuję już od tego niespania. Nie mogę się wygodnie ułożyć, wszystko mnie boli, brzuch ciągnie, biodro kłuje, kolano drętwieje od tego zalecanego spania na lewym boku. Zresztą, prawy bok nie lepszy - też wszystko boli. Na dodatek wstawanie co 2 godziny na wycieczkę do toalety nie pozwala wpaść w fazę REM snu. To jest jakiś

Strony 1 Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź 1 2014-01-10 16:35:19 lejdiaisza Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-05-04 Posty: 509 Wiek: 26 Temat: Spanie na lewym boku? Hejka! Jestem w ciąży w 24 tyg, i dowiedziałam się,ze w 2 trymestrze spi się przede wszystkim na lewym boku. I powiem wam,ze staram sie jak mogę ale momentami nie jestem wstanie,i klade się na prawy bok. Jak to jest u was ? Wiem,ze nie które dziewczyny wcale o tym nie wiedza i spia jak im się podoba,i wszystko jest oki. Ale ja 1 ciaze nie doniosłam,i wole dmuchac na zimne,a zależy mi na zdrowiu maleństwa. Jeszcze do Tego doszło,ze mam skrocona szyjke macicy,a to dopiero 5 miesiąc. Ale staram się bc spokojna. Moje szczescie KACPEREK juz jest ze mna :-DKocham <3 <3 <3 2 Odpowiedź przez Kala 2014-01-10 17:46:13 Kala Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-12-17 Posty: 2,305 Odp: Spanie na lewym boku? na watek majowe mamusie,bo zakladam ze termin masz w spie na lewym,bo lubie i zreszta tak mi wygodnie,ale jak mnie juz boli ten bok to leze na prawym i spie tak. Na plecach w ogole nie moge zrszta na plecach nie co z twoja szyjka? Moja jest podobno w miare i tez sie obawiam. 3 Odpowiedź przez caro3109 2014-01-10 17:55:10 caro3109 Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-09-12 Posty: 1,109 Wiek: 26 Odp: Spanie na lewym boku? Zaleca się spanie na lewym boku żeby był swobodny przepływ krwi od maluszka. Leżąc na lewym boku naczyń krwionośnych zaopatrujących maluszka się nie uciska. Ale prawda jest taka że nie da się non stop spać w jednej pozycji. Śpij jak Ci wygodnie i tak tego nie kontrolujesz jak się we śnie obrócisz. Też się starałam na lewym spać cały czas ale organizm domaga się zmiany pozycji. jestem w 38 tc i jest ok wszystko. Olivier :* urodzony waga 3700 g, długość 58 cmOleg :* urodzony waga 3400g, długość 54 cm 4 Odpowiedź przez Szczesciara19 2014-01-10 17:59:56 Ostatnio edytowany przez Szczesciara19 (2014-01-10 18:00:39) Szczesciara19 Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zawód: Przyszła Mama :) Zarejestrowany: 2013-07-15 Posty: 816 Odp: Spanie na lewym boku? Ja też zazwyczaj staram się spać na lewym boku, ale nie popadam w paranoje - z resztą podczas snu nie jesteśmy w stanie tego kontrolować tak jak byśmy chciały. Jak śpimy na plecach, albo na prawym boku naciskamy tym samym na główne naczynia, ale to nie jest aż tak, że je całkowicie blokujemy. Myślę, że wiele dziewczyn nie ma o tym pojęcia i przez całą ciążę śpią jak im wygodnie. Moja Kruszynka CAŁY MÓJ ŚWIAT ! 5 Odpowiedź przez misia8999 2014-01-11 09:55:47 misia8999 Słodka Czarodziejka Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-09-19 Posty: 151 Odp: Spanie na lewym boku? Ja również staram się spać na lewym boku, przyzwyczaiłam się i jest mi wygodnie. Ale cały czas przed ciążą spałam na brzuchu, a to jest wykluczone w czasie ciąży. Więc śpię z grubą poduszką między nogami, to mnie "ogranicza" aby zostać na boku Trzymam za Was kciuki aby było ok. Ja w 27 tyg miałam skróconą szyjkę i byłam zagrożona porodem przedwczesnym, ale kilka dni leżenia i odpoczynku wróciło do normy 6 Odpowiedź przez LeeBee 2014-01-11 10:19:39 LeeBee 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-12-15 Posty: 3,011 Odp: Spanie na lewym boku? A moj ginekolog stwierdzil, że on nie wie skąd takie głupoty krążą wśród ciężarnych. Ciezarna ma spać, leżeć jak jej wygodnie. Czy to lewy bok czy prawy nie ma znaczenia. Natomiast jeśli chodzi o spanie na wznak to w pewnym momencie już sie nie da bo będą nas lapaly duszności, zawroty glowy itp. I powiem Ci, że jestem już w 8 miesiacu i z tego co mi mąż mówi to ponoć prawie całą noc śpię na plecah (gdzie przed ciąża praktycznie nigdy tak nie spalam). A jeszcze mój lekarz mówił, że to dzieciaczek nam pokazuje jak mamy leżeć, bo jak jemu bedzie niewygodnie to nie da nam i od tego czasu nie przejmuje się tym jak leżę. Leżę jak mi wygodnie i już 7 Odpowiedź przez nikaans 2014-01-11 10:50:17 nikaans Cioteczka Dobra Rada Nieaktywny Zarejestrowany: 2012-06-16 Posty: 375 Wiek: 22 Odp: Spanie na lewym boku?ja cala ciaze spalam na lewym i prawym boku. nie uspalabym na jednym tylko. wczensiej przed ciaza spalam na brzuchu wiec spanie na boku i tak bylo dla mnie meczace. takze spalam na dwoch bokach na zmiany. mysle ze nic ci nie zaszkodzi jesli bedziesz spala to na lewym to na prawym. wazne by nie spac na brzuchu. na plecach tez sie nie powinno ale zdarzalo mi sie ze budzila,m sie w tej pozycji. nie kontrolowalam ciala podczas snu. takze nie martw sie i spij na prawym jesli chcesz 8 Odpowiedź przez pretty_woman 2014-01-11 11:50:32 pretty_woman Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-03-03 Posty: 2,802 Odp: Spanie na lewym boku? 9 Odpowiedź przez nikaans 2014-01-11 12:14:34 nikaans Cioteczka Dobra Rada Nieaktywny Zarejestrowany: 2012-06-16 Posty: 375 Wiek: 22 Odp: Spanie na lewym boku?ja slyszalam ze wlasnie powinno spac sie na lewym ale wiedzialam ze nie dam tak radyu dlatego spalam cala ciaze na lewym prawym. podobno na brzuchu i plecach sie nie powinno wlasnie. ja to juz ostatnie dwa tyg he takze czekam na porod 10 Odpowiedź przez poccahontass 2014-01-11 13:16:24 poccahontass Wkręcam się coraz bardziej Nieaktywny Zarejestrowany: 2014-01-11 Posty: 38 Odp: Spanie na lewym boku?cześć dziewczyny. Ja też jestem w 27 tygodniu, we wtorek dowiedziałam się, że skraca mi się szyjka i muszę leżeć... Mam kłopoty z krążeniem i przyznam, że to dla mnie męka, po nocach nie śpię, mam wrażenie, że nogi mam ciężkie jak ołów.. Mam nadzieję, że nie każą mi leżeć plackiem do końca, ale jak będzie trzeba, to cóż... wszystko można znieść. Pierwsza ciąża zakończyła się tragicznie w 17 tygodniu więc z lękiem chodzę na kolejne wizyty. Do kompletu jestem po operacji usunięcia mięśniaków, które nota bene znów odrosły...Mam termin na 16 kwietnia ale lekarz chce mnie już ciąć około 37 tygodnia, jak dotrzymam...Dziewczyny, kiedy robiłyście test obciążenia glukozą? Mój lekarz mówi, że dopiero w 32 się dzielnie! 11 Odpowiedź przez lejdiaisza 2014-01-11 14:06:38 lejdiaisza Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-05-04 Posty: 509 Wiek: 26 Odp: Spanie na lewym boku? No powiem wam dziewczyny,ze staram się tez nie przejmowac tym,zeby spac tylko na lewym boku,bo to nie realne,ale gdy np. obudze się na prawym boku,to mam do siebie zal,ze uciskam wam,ze jak ktoś raz poronin to nastepna ciaza jest noszona ze strachem. Tak jak poccahontas pisze,ze co idzie się na wizyte to jest lek. Ja do poki nie czułam ruchy dzidzi to tylko modliłam, się,zeby serduszko bilo. Teraz codziennie słucham czy dzidzia się rusza. Wiem wiem,ze stres zle wpływa na mojego synka ale to jest silniejsze ode mnie. poza tym raz miałam takie bole brzucha,ze wyladowalam w szpitalu i okazało się,ze bakterie w pochwie,teraz od 2 miesięcy chodz do dentysty bo co roz ropa się zbiera i dentystka wysyla mnie do chirurga ale chirurg nic nie może mi pomoc bo w ciąży jestem. i teraz ta macica... ahhhh.... ale staram się być mimo wszystko spokojna. Z niecierpliwoscia czekam,az mój synek dotrwa do maja :-) I będzie caly i zdrowy! Kiedys myslalam,ze ciaza to najszczęśliwsze chwile kobiety w zyciu,ale to raczej dla tych co maja ciaze tzw "ksiazkowa".Poccahontass ja teraz mam 24 tydz i dostałam skierowanie na glukozę,ale pojde tak w 27 tyg ,dzień przed wizyta u ginekologa. Ja zawsze robie badania dzień wcześniej,zeby mieć swieze wyniki .Zaraz wejde na watek "majowe mamusie" bo ja mam wlasnie termin na 1-2 maj :-) Moje szczescie KACPEREK juz jest ze mna :-DKocham <3 <3 <3 12 Odpowiedź przez Eowina 2014-01-11 23:26:11 Eowina Woman In Red Nieaktywny Zawód: pedagog Zarejestrowany: 2010-01-03 Posty: 251 Wiek: Po 30 Odp: Spanie na lewym boku?Ja też słyszałam, że na lewym najlepiej, a najgorzej to na plecach, bo brzuszki uciskają na jakieś tam tętnice czy coś. Czy to prawda, to nie wiem, ale muszę przyznać, że mnie na tym lewym najwygodniej . Przede wszystkim nic mnie nie gniecie i dobrze mi się oddycha, bo ogólnie to mam z tym duży problem i najchętniej spałabym na balkonie. Oczywiście nie da się spać tylko na lewym boku, bo w nocy się przekręcam na prawy, ale do czytania itp. zawsze wybieram lewy . 13 Odpowiedź przez pretty_woman 2014-01-12 14:13:08 pretty_woman Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-03-03 Posty: 2,802 Odp: Spanie na lewym boku? poccahontass napisał/a:cześć dziewczyny. Ja też jestem w 27 tygodniu, we wtorek dowiedziałam się, że skraca mi się szyjka i muszę leżeć... Mam kłopoty z krążeniem i przyznam, że to dla mnie męka, po nocach nie śpię, mam wrażenie, że nogi mam ciężkie jak ołów.. Mam nadzieję, że nie każą mi leżeć plackiem do końca, ale jak będzie trzeba, to cóż... wszystko można znieść. Pierwsza ciąża zakończyła się tragicznie w 17 tygodniu więc z lękiem chodzę na kolejne wizyty. Do kompletu jestem po operacji usunięcia mięśniaków, które nota bene znów odrosły...Mam termin na 16 kwietnia ale lekarz chce mnie już ciąć około 37 tygodnia, jak dotrzymam...Dziewczyny, kiedy robiłyście test obciążenia glukozą? Mój lekarz mówi, że dopiero w 32 się dzielnie!Ja jestem w 23 tygodniu i już dostałam skierowanie na obciążenie glukozą. Mała Dama wywraca nasz świat do góry nogami :*Michasia 14 Odpowiedź przez mirella 2014-01-13 16:09:56 mirella Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2010-01-21 Posty: 1,575 Wiek: XXI Odp: Spanie na lewym boku? Ja śpię jak mi wygodnie, ale faktycznie po przekręceniu się na lewy bok czuję ulgę i mały też robi się spokojniejszy. Jednak po dłuższym spaniu na lewym boku mam problem z obróceniem się na plecy bo bolą mnie żebra. Każda z nas ma jakąś ulubioną pozycję i trzeba spać tak jak nam wygodnie. Tracąc niektórych z pola widzenia, rozszerzamy sobie - Il Mio Nuovo Inizio Sei Tu 15 Odpowiedź przez LeeBee 2014-01-13 17:48:41 LeeBee 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-12-15 Posty: 3,011 Odp: Spanie na lewym boku? Eowina napisał/a:Przede wszystkim nic mnie nie gniecie i dobrze mi się oddycha, bo ogólnie to mam z tym duży problem i najchętniej spałabym na to samo. A już myślałam, że to ja jakaś dziwna jestem. Wiecznie mi gorąco, a zwłaszcza w nocy. 16 Odpowiedź przez Szczesciara19 2014-01-14 00:09:04 Szczesciara19 Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zawód: Przyszła Mama :) Zarejestrowany: 2013-07-15 Posty: 816 Odp: Spanie na lewym boku? Dziewczyny dzisiaj ten temat był poruszony przez Panią Doktor w mojej szkole rodzenia. Rzeczywiście trzeba na to uważać i nawet przy cesarskim cięciu matkę kładą lekko na lewym boku. Moja Kruszynka CAŁY MÓJ ŚWIAT ! 17 Odpowiedź przez Kala 2014-01-14 09:21:14 Kala Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-12-17 Posty: 2,305 Odp: Spanie na lewym boku?Moge sie zalozyc,ze po tym co tu napisalas kazda bedzie juz lezala na lewym boku Czasem to,az boli. 18 Odpowiedź przez Szczesciara19 2014-01-14 14:13:33 Szczesciara19 Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zawód: Przyszła Mama :) Zarejestrowany: 2013-07-15 Posty: 816 Odp: Spanie na lewym boku? Nie no chyba nie ma co przesadzać. Przecież nie mamy nad tym pełnej kontroli ;D Tymbardziej w nocy. Warto o tym wiedzieć, ale wiadomo jak to kobiety w ciąży Wszystkim się martwimy. Moja Kruszynka CAŁY MÓJ ŚWIAT ! 19 Odpowiedź przez Eowina 2014-01-15 19:31:02 Eowina Woman In Red Nieaktywny Zawód: pedagog Zarejestrowany: 2010-01-03 Posty: 251 Wiek: Po 30 Odp: Spanie na lewym boku? LeeBee napisał/a:Eowina napisał/a:Przede wszystkim nic mnie nie gniecie i dobrze mi się oddycha, bo ogólnie to mam z tym duży problem i najchętniej spałabym na to samo. A już myślałam, że to ja jakaś dziwna jestem. Wiecznie mi gorąco, a zwłaszcza w to ogólnie zmarzluch jestem, ale przy tej ciąży to masakra. Kaloryfery w domu powyłączane, okna pootwierane, a rodzina w czapkach siedzi . Nie no, żartuję, mąż i córcia gorącokrwiści są i wolą lekki chłodek niż przegrzanie. Ale najgorzej w nocy, bo kilka razy złapałam się przy zasypianiu na jakimś, nie wiem, bezdechu, czy coś. Już myślę, że zasypiam, a tu nagle powietrza brakuje. No to wtedy przekręcam się na prawy bok i troszkę lepiej, ale za 5 minut coś mnie gniecie i znowu mi jak tu spać drogie Kobietki? Najlepiej to pewnie by było w jakimś stanie nieważkości... Strony 1 Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Podczas spania na lewym boku odpoczną nie tylko Twoje narządy. Odciążysz również kręgosłup, dla którego żadna inna pozycja nie jest tak korzystna. Choć spanie na plecach uważa się za zdrowe dla kręgosłupa, tak naprawdę w tej pozycji dochodzi do nacisku na biodra i odcinek lędźwiowy kręgosłupa.
Dzien dobry, od kilku miesięcy nie mogę spać na lewym boku. Gdy tylko to zrobię (nawet nieświadomie w nocy) pojawiają się duszności i ucisk w klatce piersiowej. Dodam, ze mam sporą nadwagę oraz jestem osobą znerwicowaną.. nie wiem czy jest to wynik zbyt dużej wagi, nerwicy czy np. może być to serce. KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu Zatrucia grzybami - metody leczenia W przypadku zatrucia grzybami może dojść do poważnego zniszczenia wątroby, a wtedy konieczne może być wykonanie dializy wątroby. Na czym polega taki zabieg? Wyjaśnia to toksykolog, dr Piotr Burda. Dzień dobry, Bardzo ważne jest, aby wykluczyć somatyczne przyczyny Pani objawów, dlatego zachęcam do konsultacji z lekarzem, który skieruje Panią do odpowiednich specjalistów w razie potrzeby. Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkiego dobrego 0 Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Ucisk w okolicy serca przy leżeniu na lewym boku – odpowiada Lek. Magdalena Pikul Co może znaczyć kłucie w klatce piersiowej i okolicy serca? – odpowiada Lek. Anna Janiszewska O czym świadczą takie objawy?jak sobie z nimi radzić? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska Ból w klatce piersiowej i uczucie kłucia serca – odpowiada Mgr Anna Kuczkin Bóle w mostku a nerwica – odpowiada Mgr Izabela Makowska-Trzeciak Co oznacza odczuwanie lekkiej duszności i dyskomfortu podczas oddychania? – odpowiada Mgr Anna Ingarden Czy kołatanie serca w czasie leżenia na lewym boku może mieć związek z nerwicą lękową? – odpowiada Mgr Bożena Waluś Ból w okolicy mostka – odpowiada Lek. Izabela Brym Co oznaczają duszności, ból i uciski w klatce piersiowej? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej Co znaczą bóle w klatce piersiowej przy głębokim wdechu? – odpowiada Mgr Agnieszka Słomka artykuły
Dlaczego nie mogę spać na lewym boku? Usprawni się praca twojego serca. Aorta jest tętnicą, która wygina się w lewo. Ponieważ opierasz się na lewym boku, w tej pozycji twoje serce nie musi pracować tak ciężko. Przepływająca krew wędruje z góry na dół, a nie jak w przypadku leżenia na prawym boku – ku górze.

zapytał(a) o 11:15 Czy można spać na lewym boku? Ostatnio czytałem gdzieś w internecie czyjąś opinię, że podobno nie można bo jak leży się na lewym boku to serce jest przygniecione i komora serca źle pracuje i serce się uszkadza. Czy to prawda, czy ktoś przesadził z takim poglądem? Jednak ostatnio po prostu po przeczytaniu tego nie mogę spać na lewym boku i jeśli śpię to tylko na plecach lub na prawym boku... Co o tym sądzicie? Odpowiedzi milkaaa odpowiedział(a) o 11:16 blocked odpowiedział(a) o 11:17 ja śpię na lewym boku i jest okej. Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub

Lek. Aleksandra Witkowska Medycyna rodzinna , Warszawa. 82 poziom zaufania. Najpewniej ma to związek ze zmianami zwyrodnieniowymi kręgosłupa lędżwiowego. redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie. Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników. Poniżej znajdziesz do nich odnośniki: Ból w
Fot: m-gucci / Kiedy ból biodra przy leżeniu na boku atakuje niespodziewanie, to sygnał o niepokojących procesach chorobowych zachodzących w stawie biodrowym. Ból biodra podczas leżenia na boku często bywa efektem innych schorzeń. Jakie jest więc panaceum na ból biodra przy leżeniu na boku? Przyczyn wywołujących ból biodra podczas leżenia na boku należy szukać w czynnikach zewnętrznych, jak przebyte urazy i przeciążenia, wewnętrznych, czyli miejscowe zwyrodnienia i procesy zapalne, oraz w czynnikach będących efektem innych procesów chorobowych, jak dyskopatia kręgosłupa lędźwiowego czy ciąża. Ból biodra podczas leżenia na boku może obciążać osoby w każdym wieku, jednak najczęściej narażone na ból przy leżeniu na boku są osoby starsze, osoby z wadami rozwojowymi i nabytymi układu kostno-mięśniowego oraz osoby prowadzące siedzący tryb życia. Ból biodra przy leżeniu na boku – przyczyny Ból biodra przy leżeniu na boku dotyczy częściej mężczyzn niż kobiet. Przyczyny mogą rozwijać się powoli lub zaatakować niespodziewanie. Ból biodra podczas leżenia na boku spowodowany jest głównie zmianami zwyrodnieniowymi stawu biodrowego oraz zwapnieniami lub ubytkami kostnymi w biodrze. Deficyty tkanki kostnej, zmiany zapalne czy reumatoidalne mogą powodować ból biodra przy leżeniu na boku z innej okolicy niż biodro, np. od kręgosłupa promieniujący do biodra. Wpływ na ból biodra podczas leżenia na boku wywiera również wiek organizmu i stan eksploatowanych tkanek, tzw. idiopatyczne czynniki genetyczne. Ból biodra przy leżeniu na boku może mieć podłoże ginekologiczne w przypadku kobiet lub dysfunkcji układu moczowego u obu płci. Ból podczas leżenia na boku występuje w czasie ciąży i jest wynikiem ucisku dziecka w łonie matki na jej narządy wewnętrzne i macicę. Miednica jest wówczas znacznie bardziej obciążona i może wywierać zwiększony nacisk na kości biodrowe, wywołując ból. Zatem jak określić przyczyny bolącego biodra, szczególnie podczas leżenia, kiedy kończyna powinna odpoczywać i regenerować siły, a nie skupiać energię na zwalczaniu stanu chorobowego? Najważniejsza jest konsultacja lekarska, aby uniknąć dodatkowych objawów, np. obrzęku, zaczerwienienia, podwyższonej temperatury, kłopotów ze snem czy wstawaniem z łóżka. Kiedy ból biodra podczas leżenia na boku nie jest wynikiem toczących się procesów chorobowych, warto rozważyć inny zestaw przyczyn mających wpływ na pojawiający się ból. Co jeszcze może wpływać na ból biodra podczas leżenia na boku? Typ budowy miednicy – miednica przeciążeniowa, wrodzona lub nabyta, oba rodzaje doprowadzają do patologicznego wzorca torebki stawowej w stawie biodrowym. Czynnościowe zaburzenia miednicy kształtują hiperlordozę wraz z całym zespołem przeciążeniowym stawów krzyżowo-biodrowych, co może wpływać na ból biodra podczas leżenia na boku. Cechy wrodzone panewek biodrowych – spłycenie (zbyt płytkie panewki nie utrzymują głowy kości udowej w panewce, co wywołuje brak stabilizacji stawowej) oraz nadmierna głębokość powodująca małą ruchomość głowy kości udowej i ograniczenie ruchomości w stawie, co wywołuje ból biodra podczas leżenia na boku. Zaburzenia rozwojowe – przeciążenia statyczne, pozorne lub rzeczywiste skrócenie kończyny dolnej, nierównowaga statyczna miednicy i mięśni obręczy biodrowej, wywołujące ból biodra podczas leżenia na boku. Przeciążenia psychogenne – stres i negatywne emocje skutkujące wzmożonym napięciem izometrycznym mięśni i tkanek obręczy biodrowej. Efekt echa po przebytych urazach i wyleczonych schorzeniach. Zjawisko działające na zasadzie bólu fantomowego po wyleczonym zaburzeniu ma podłoże psychiczne. Rodzaje dolegliwości bólowych w stawie biodrowym: Bezpośrednie – bóle uda często promieniujące w dół kończyny, bóle pachwiny, pośladków, kości krzyżowej, odcinka kręgosłupa lędźwiowego, ból kolana, ból stopy z możliwością pojawienia się nawet uczucia ścierpnięcia lub mrowienia. Pośrednie – poprzez zaburzenia w stawach krzyżowo-biodrowych mogą towarzyszyć im zawroty głowy, migreny, bóle głowy, a nawet wymioty. Bóle biodra podczas leżenia mogą nasilać się szczególnie w nocy. Jak jest zbudowany układ kostny? Dowiesz się tego z filmu: Zobacz film: Budowa i funkcje układu kostnego Źródło: 36,6 Czytaj także: Ćwiczenia na biodra: szybka pomoc w bólu stawu biodrowego Profilaktyka bólu bioder podczas leżenia na boku Aby w przyszłości uniknąć dolegliwości bólowych bioder i ich okolic warto: wzbogacić tryb dotychczasowego życia o aktywność sportową i rekreacyjną, z zachowaniem ostrożności. Należy wybierać takie dyscypliny, które nie będą przeciążały stawów, np. bieganie, skakanie, dynamiczne gry zespołowe. Zaleca się rower (stacjonarny lub klasyczny), żeglarstwo czy gimnastykę poranną; zadbać o właściwą masę i wagę ciała; stosować odpowiednie pozycje ułożeniowe podczas odpoczynku, jak i w ciągu dnia: siad w pozycji lekko odchylonej do tyłu, rozkładanie ciężaru ciała na obie nogi podczas stania, spanie na plecach z niezłączonymi nogami, spanie na stronie nieobjętej procesem chorobowym, kobietom w ciąży poleca się odpoczynek z lekko uniesionymi nogami i poduszką pod kolanami, w przypadku odpoczynku i snu na boku poleca się leżenie na lewym boku z poduszką między kolanami; unikać zawodów i pracy w ciągu dnia, które wymagają długiego stania w miejscu, zbyt długiego chodzenia czy przenoszenia ciężarów. Czy artykuł okazał się pomocny?

anemia nie ma żadnego związku ze spaniem na prawym boku, choć faktycznie zaleca się, by ciężarne (zwłaszcza w zaawansowanej ciąży) spały czy odpoczywały na lewym boku. Nie jest to obojętne dla zdrowia dziecka w niektórych przypadkach, a mianowicie zwłaszcza gdy przyszła mama cierpi np. na astmę. Inne przesłanki do tego, by nie

Fot. mapodile / Getty Images Leżenie na lewym boku zalecane jest przez lekarzy ze względu na odpowiednie odciążenie w ten sposób kręgosłupa z jednoczesnym zachowaniem jego naturalnych krzywizn. Mimowolnie wpływa na usprawnianie pracy narządów wewnętrznych, szczególnie serca i układu naczyniowego oraz pokarmowego. Spanie na lewym boku uważane jest za najkorzystniejszy dla zdrowia styl odpoczynku w pozycji leżącej, który bezpośrednio przekłada się na jakość funkcjonowania psychofizycznego organizmu w ciągu dnia. Dla podbicia efektów leżenia na boku dodatkowo podkłada się poduszki i wałki w miejsca narażone na rotację, np. pod miednicę, w celu uniknięcia skrętu jej struktur i kompensacyjnego półobrotu dolnego odcinka kręgosłupa. Spanie na lewym boku Spanie i odpoczynek na lewym boku jest jedną z korzystniejszych dla zdrowia pozycji leżących. Nie obciąża kręgosłupa i klatki piersiowej oraz nie wywiera ucisku na narządy wewnętrzne brzucha i miednicy. Leżenie na lewym boku wspiera utrzymywanie naturalnych krzywizn kręgosłupa w płaszczyźnie strzałkowej, czyli przednio-tylnej, czołowej, czyli bocznej, oraz poziomej – nie prowokuje kompensacyjnego zrotowanego ustawienia kręgów względem siebie. Spanie na lewym boku wspiera funkcjonowanie wielu układów narządowych, głównie sercowo-naczyniowego, limfatycznego oraz pokarmowego i procesów trawiennych. Polecane jest szczególnie kobietom w ciąży. Zobaczcie na filmie, co sprzyja problemom ze snem: Zobacz film: Co sprzyja problemom ze snem? Źródło: 36,6 Co daje spanie na lewym boku? Spanie na lewym boku wspiera procesy fizjologiczne, w układzie pokarmowym usprawnia procesy trawienne prowadzone przez żołądek i trzustkę, które podczas leżenia na lewym boku znajdują się w swobodnej, niczym nieobciążonej pozycji. Produkcja i rozprowadzanie enzymów trawiennych w układzie pokarmowym zachodzi wówczas bez większych przeszkód, nadmiar kwasu żołądkowego rozlewa się równomiernie po jamie żołądka i nie cofa się do przełyku, co zmniejsza ryzyko zgagi, czyli uczucia pełności i pieczenia przełyku oraz dolegliwości bólowych za mostkiem. Ponadto spanie na lewym boku łagodzi objawy refluksu żołądkowo-przełykowego oraz wspiera uwalnianie żółci. Sprzyja także funkcjonowaniu jelita grubego. Praca kosmków jelitowych w przesuwaniu niestrawionych resztek pokarmu w kierunku odbytu zostaje bowiem wsparta przez siłę naturalnej grawitacji, dzięki czemu masa kałowa jest sprawniej usuwana. Ta sama grawitacja wspomaga pracę śledziony poprzez ułatwienie docierania do niej płynów ustrojowych z całego organizmu; w układzie limfatycznym, odpowiedzialnym za transport składników odżywczych i eliminację zbędnych produktów przemiany materii, którego główne ośrodki mieszczą się po lewej stronie kręgosłupa. Wzmożone odprowadzanie toksycznych substancji z dystalnych części ciała w kierunku węzłów chłonnych wspiera również grawitacja, która po odciążeniu prawej połowy ciała wymusza mimowolne spływanie limfy do swojej centrali na lewym boku. Zbędne płyny ustrojowe w tej sytuacji sprawniej usuwane są z organizmu, co wpływa na szybsze docieranie składników odżywczych do komórek i uleganie przez nie procesom metabolicznym; w układzie sercowo-naczyniowym. Lewostronne ułożenie ciała sprzyja ponoszeniu mniejszego wysiłku energetycznego przez serce – leżenie na lewym boku wspiera pracę serca, które pompuje krew do aorty z jego lewej strony, czyli z góry na dół, a nie z dołu ku górze, jak podczas leżenia na prawym boku. Zobaczcie, jak prawidłowo ułożyć się do snu: Zobacz film: Jak prawidłowo ułożyć się do snu? Źródło: Dzień Dobry TVN Dlaczego spanie na lewym boku jest zdrowe? Inne powody Spanie na lewym boku ma ścisły związek z sercem, w którym duże znaczenie przypisuje się sile grawitacji. Tego typu ułożenie ciała poprawia krążenie krwi na całej długości naczyń krwionośnych, szczególnie dużych żył w okolicy prawej pachwiny. Leżenie na lewym boku odciąża system żylny po drugiej stronie ciała, wspiera odprowadzanie odtlenowanej krwi z obwodu nogi. Pozycja tego typu zalecana jest osobom z zatorowością naczyń krwionośnych różnego typu oraz kobietom w ciąży. Zminimalizowany jest ucisk rozrastającej się macicy na duże naczynia krwionośne, co zapobiega obrzękom, zastojowi płynów ustrojowych oraz żylakom. Ponadto spanie na lewym boku ogranicza uciskanie wątroby przez macicę wypełnioną wodami płodowymi. Leżenie na lewym boku a kręgosłup Spanie na lewym boku to komfortowa pozycja dla regeneracji i odciążenia struktur kręgosłupa na całej jego długości. Podkładając poduszkę ortopedyczną czy wałki rehabilitacyjne lub nawet zwinięty ręcznik pod szyję i między kolana, stabilizujemy dodatkowo jego segmenty w neutralnej pozycji. Zapobiegamy tym samym szkodliwym rotacjom w najbardziej ruchomych odcinkach, czyli szyjnym i lędźwiowym. Leżenie na lewym boku nie zaburza mechaniki klatki piersiowej, dzięki czemu ogranicza chrapanie czy bezdech senny. Niestety częściej obserwuje się wówczas koszmary senne. Bibliografia: 1. Jacobs G. D. Powiedz dobranoc bezsenności. Jak zdrowo spać i lepiej żyć, Studio Astropsychologii, Białystok 2012. Czy artykuł okazał się pomocny?

Nie mogę opanować snu, to znaczy zasypiam 2 lub 3 razy dziennie, walczę, aby nie zasnąć. Dodatkowo mam boleści w lewym dolnym boku — czy to ma związek z zasypianiem? Nie mam w sobie siły, nogi mnie bolą, mam skurcze.

Jaka pozycja w czasie snu jest najlepsza dla kobiety w ciąży? Czy to prawda, że spanie na prawym boku lub na plecach może być niebezpieczne dla nienarodzonego dziecka? W jakiej sytuacji należy natychmiast zmienić pozycję ciała. Dlaczego kobiety w ciąży powinny spać na lewym boku?Na grupach skupiających kobiety w ciąży co jakiś czas pojawia się informacja, że ciężarne powinny leżeć na lewym boku, bo tak jest bezpieczniej dla dziecka. Sprawdźmy, czy to prawda, czy mit.– Czy kobieta w ciąży powinna spać tylko na lewym boku? Nie. Nie ma takich zaleceń – napisała w swoim blogu Nicole Sochacki-Wójcicka, lekarz ginekolog, autorka bloga „Mama ginekolog”. Dodała jednak: – Czy pozycja spania ma znaczenie dla zdrowia i rozwoju ciąży? Może mieć. Nie jest zupełnie obojętne to, jak śpimy – a raczej – jak przemawiającego na korzyść lewego boku dostarcza nam anatomia. Wzdłuż kręgosłupa ciągną się dwa wielkie naczynia – po lewej aorta (sprężysta, trudna do uciśnięcia), a po prawej żyła główna dolna (mniej sprężysta; jest ona odpowiedzialna za doprowadzenie krwi z dolnej połowy ciała do serca).Warto przeczytać: Czy kobieta w ciąży może podróżować samolotem?Ucisk na żyłę główną dolną – jakie mogą być konsekwencje?W czasie ciąży płód rośnie i, co jest zupełnie naturalne, zaczyna wywierać nacisk na narządy wewnętrzne i naczynia krwionośne matki. Gdy kobieta położy się na prawej stronie lub na plecach, płód może uciskać żyłę główną i tym samym zmniejszyć ilość krwi płynącej w stronę serca. Im mniejsza ilość krwi z dolnych partii ciała wraca do serca, a tym mniej krwi trafia do mózgu mamy. Może też spaść ciśnienie krwi u mamy, a także obniżyć się zawartość tlenu we krwi (a krew mamy dostarcza tlen do dziecka).Zdaniem Nicole Sochacki-Wójcicka to zmniejszenie ilości krwi płynącej w stronę serca ocenia się na kilkanaście procent w kontekście wyrzutu serca (zważając na fakt, że wyrzut serca w ciąży jest o 40-60% większy, nie jest to „bardzo dużo”). Lekarka podkreśla, że u większości kobiet to zmniejszenie wyrzutu serca o kilkanaście procent nie ma żadnego klinicznego znaczenia, czyli nie wpływa na samopoczucie mamy lub dziecka. Jednak u niektórych pań, w szczególności u tych, u których macica jest bardzo duża (np. w ciąży bliźniaczej), mogą wystąpić objawy, takie jak: nudności, mroczki przed oczami itd. W takich sytuacjach ciężarna musi usiąść, stanąć lub położyć się na... lewym na lewym, a nie na prawym boku lub na plecach, jest też zalecane kobietom w ciąży, które mają astmę lub cierpią na bezdech senny. Z powodu tych dolegliwości mogą mieć problem z dostarczeniem optymalnej ilości tlenu sobie i dziecku, szczególnie gdy dodamy do tego leżenie na prawym boku i ucisk na żyłę głównym. Stan zdrowia mamy i jej dziecka może się pogorszyć. W skrajnych przypadkach doprowadzić nawet do śmierci dziecka (tzw. ryzyko śmierci wewnątrzmacicznej).Warto jednak wiedzieć, że spanie cały czas na lewym boku też jest niedobre. Nicole Sochacki-Wójcicka napisała: „Pod względem rozwoju dziecka w brzuchu powinniśmy spać w różnych pozycjach. Istnieją badania, z których wynika, że kobiety, które deklarowały spanie w ciąży głównie na lewym boku, częściej rodzą dzieci z asymetrią ułożeniową ciała, wymagającą rehabilitacji w okresie niemowlęcym”.Ważne! Dotyczy to późnej ciąży, czyli w trzecim trymestrze. W pierwszym i drugim trymestrze można bezpiecznie zasypiać w każdej na plecach – czy jest wskazane dla kobiet w ciąży?W 2017 i 2018 roku opublikowano kilka prac naukowych na temat ryzyka śmierci wewnątrzmacicznej u kobiet w trzecim trymestrze ciąży (czyli po 28. tygodniu ciąży). Wynika z nich, że kobiety, które urodziły martwe dzieci po 28. tygodniu ciąży, często przyznawały, że spały na plecach w noc poprzedzającą to bolesne dla nich wydarzenie. W podsumowaniu badań zasugerowano więc, aby ciężarne unikały podczas snu pozycji na Sochacki-Wójcicka napisała: „Nie znaczy to, że kobieta robi coś nie tak jeżeli w nocy znajdzie się w pozycji na plecach (znaczy to, że jej ciało jej na to pozwala) – ale znaczy to, że kładąc się spać nie powinna pierwotnie przyjmować pozycji na wznak”. Jeśli ciężarna położy się na plecach w ciągu dnia, kiedy jest świadoma, i zrobi się jej niedobrze, to może szybko zmienić pozycję i wszystko będzie w porządku. W nocy takiej pewności już nie ma, chociaż część naukowców uważa, że podczas snu działamy instynktownie i że w razie problemów naturalnie dostosowujemy się do sytuacji, zmieniając pozycję na bezpieczną. Ale pewności nikt nie ma. (Dowiedz się więcej: Leżenie na plecach zwiększa ryzyko poronienia kobiet w ciąży)Jak najlepiej spać w czasie ciąży?W uzyskaniu najlepszej pozycji podczas snu pomocne mogą być specjalne poduszki dla kobiet w ciąży, np. w formie rogala lub banana. Nicole Sochacki-Wójcicka napisała: „Wymuszają one pozycję , dzięki czemu naczynia, które są między kręgosłupem a macicą, są odciążone”.Lekarze i badacze uważają, że w przypadku ciąży przebiegającej prawidłowo i nieobciążonej powikłaniami ciążowymi, pozycja do spania – na lewym czy na prawym boku – nie ma tak dużego znaczenia. Jednak w przypadku ciąży powikłanej warto zwracać uwagę na samopoczucie i w przypadku pojawienie się niepokojących objawów (nagłego pogorszenia samopoczucia) zmienić pozycję ciała. Warto tu kierować się wskazówkami Nicole Sochacki-Wójcickiej, które zamieściła w swoim blogu. Ciało da Wam znać, w jakiej pozycji nie wolno Wam spać – jeżeli dana pozycja nie jest dla Was korzystna, po kilku chwilach „zrobi się Wam niedobrze” – wtedy trzeba niezwłocznie zmienić pozycję. W pierwszym i drugim trymestrze można kłaść się spać w dowolnej pozycji tak długo, jak Wam w tej pozycji dobrze i wygodnie. W trzecim trymestrze zasypiając, nie kładziemy się na wznak, tylko na jednym lub drugim boku (lub w pozycji pośredniej na poduszce do spania). Gdy obudzicie się w nocy na plecach, nie panikujcie. Wszystko jest ok. Śpijcie w możliwie różnych pozycjach, wtedy rozwój dziecka będzie najodpowiedniejszy. TO CIĘ MOŻE ZAINTERESOWAĆ: Jesteś w ciąży? Nowy test krwi ustali, czy urodzisz wcześniaka Ciąża pozamaciczna to ciąża, z której nie rodzi się dziecko. Jak powstaje? Opalanie w ciąży: dozwolone czy zakazane? Obalamy mity! Cholina: dba o rozwój ciąży i zdrowie dziecka. Dlaczego jest tak ważna? Źródło: ------------------------- mk
Witam chcialam sie zapytac co mozeosnaczac bul calej lewej strony dzis wstalam z bulem lewj strony odramion do stup promieniuje dodam zeprzy wzeciu oddechu po lewej
Wszyscy wiemy, że to jak długo śpimy ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia i samopoczucia. Okazuje się, że równie ważnym jest to w jakiej pozycji zasypiamy. Cześć badaczy twierdzi, że dzięki spaniu na lewym boku lepiej się wyśpimy i będziemy zdrowsi. Ta teoria pochodzi z Ayruvedy, będącej holistycznym podejściem do zdrowia i medycyny, wywodzącym się z Indii. O co więc chodzi ze spaniem na lewym boku? Otóż taka pozycja ma dobry wpływ na trawienie, kręgosłup, a nawet ułożenie serca względem innych organów. Wpływ na układ limfatyczny Według medycyny Ayruvedyjskiej, spanie na lewym boku ułatwia organizmowi filtrowanie płynu limfatycznego przez węzły chłonne, ponieważ lewa strona ciała jest dominującą w tej funkcji. Badania przeprowadzone przez współczesną medycynę potwierdzająca, że ta pozycja wspomaga proces oczyszczania mózgu. Natomiast spanie na prawym boku, może zmniejszyć skuteczność układu limfatycznego. Wspomaga trawienie Spanie na lewym boku ułatwia organizmowi, przenosić przetrawioną treść pokarmową z jelita grubego do okrężnicy. Najnormalniej w świecie pomagamy grawitacji, robić co do niej należy. To zwiększy szanse na wypróżnienie się zaraz po obudzeniu. Ale to nie koniec. Gdy zaśniecie na lewej stronie, Wasz żołądek i trzustka będą swobodnie zwisać, co wspomoże wytwarzanie enzymów i procesy trawienne. Idealna pozycja dla kobiet w ciąży Lekarze latami zalecali, by kobiety w ciąży spały na lewym boku. Taka pozycja odciąży serce, gdyż grawitacja poprawi krążenie krwi i drenaż limfatyczny w kierunku aorty. Warto stosować ten sposób niezależnie od płci. Pomoc w zgadze Badania opublikowane w The Journal of Clinical Gastroenterology mówią, że układanie się na lewym boku może złagodzić objawy refluksu. Powodem jest ułożenie żołądka tej samej stronie. Leżenie na prawym boku, może te objawy nasilić! Efekty zauważycie prawie natychmiast. Jeżeli zgaga jest Waszym problemem, spróbujcie położyć się po posiłku na 10 minut. Oczywiście na lewym boku. Ulga dla obolałych pleców Jeżeli cierpisz na przewlekły ból pleców, to ta pozycja powinna pomóc! Zmniejsza się wtedy ucisk na kręgi, a to przynosi ulgę.
Lepsze działanie śledziony – spanie na lewym boku poprawi pracę układu limfatycznego, co może przyczynić się do skuteczniejszego oczyszczania organizmu z toksyn. Czy to oznacza, że od dziś powinieneś spać tylko na lewym boku? Nie do końca. Należy wziąć pod uwagę nie tylko organy wewnętrzne, ale i stawy oraz mięśnie.
Nie mogę spać w ciąży 3 trymestr Bezsenność w ciąży 1 trymestr Nie mogę spać na początku ciąży Wzrost stężenia hormonów ciążowych (głównie estrogenów) wpływa na fazy snu: wydłuża się REM, a skraca NREM, która odpowiada za odpoczynek organizmu. Ciężarna może wybudzać się w nocy, nie ma natomiast problemów z zasypianiem. Wyświetl całą odpowiedź na pytanie „Dlaczego w ciazy nie mozna spac”… Nie mogę spać w ciąży 3 trymestr Trzeci trymestr jest okresem, kiedy najbardziej nasilają się zaburzenia snu w ciąży. Jest to związane przede wszystkim z niemożliwością znalezienia wygodnej pozycji do spania – lekarze zalecają w tym czasie spać na lewym boku z lekko ugiętymi kolanami. Bezsenność w ciąży 1 trymestr Wynika to głównie z tego, że kobieta ciężarna jest zwykle ospała, a przez to częściej ucina sobie drzemki w ciągu dnia. W ten sposób zakłóca swój naturalny zegar biologiczny, co może powodować bezsenne noce. Nie mogę spać na początku ciąży Na początku ciąży bezsenność jest związana ze zmianami hormonalnymi, które intensywnie zachodzą po zapłodnieniu. Wzrost stężenia hormonów ciążowych (głównie estrogenów) wpływa na fazy snu: wydłuża się REM, a skraca NREM, która odpowiada za odpoczynek organizmu.
Kobiety w wieku rozrodczym są upierdliwe i niebezpieczne, niezależnie od gatunku. Tymczasem przeczytałam artykuł o spaniu na lewym boku – że się powinno na lewym, bo narządy odpoczywają, a ja niestety śpię głównie na prawym. Więc nic dziwnego, że moje narządy są ciągle zmęczone (a ja wraz z nimi).
Forum: Oczekując na dziecko Cześć Dziewczyny! Zapomniałam zapytać się mojej ginekolog o to spanie na boku. Wyczytałam to w książce: ODPOWIEDNIA POZYCJA DO SPANIA TO LEWY BOK – JUZ OD 4 MIESIĄCA. Przebolałam już to, ze nie mogę spać na brzuszku 😉 ale, zeby ograniczać się do boku i to tylko do lewego. Nie wiem czy wytrzymam 😉 Czy to naprawdę takie ważne? Co na to Wasi lekarze? i czy już teraz należy spać odpowiednio? Pozdrawiam i życzę spokojnych nocy i miłych snów ps. Ja mam ogromne kłopoty z zaśnięciem (ciągle te myśli różniste) i tym bardziej jest mi trudniej z tą odpowiedznią pozycją 😉 Asia + Kruszynka
Na którym boku najlepiej spać w ciąży. Zalecenie spania na lewym boku dla kobiet w ciąży jest dość powszechne i opiera się na badaniach oraz praktyce medycznej. Oto kilka kluczowych punktów, dlaczego lewa strona jest często rekomendowana, co nie oznacza, że nie można spać na prawym boku w ciąży : Optymalizacja krążenia krwi
Wiele się mówi o utrzymywaniu prawidłowej pozycji ciała podczas siedzenia, ćwiczenia i chodzenia. Pozycja, jaką przyjmujemy w trakcie snu, ma także ogromne znaczenie, bo wpływa na nasze zdrowie! Zazwyczaj każdy śpi, tak ja mu wygodniej – na brzuchu, plecach lub boku. Jaka jest więc prawidłowa pozycja w trakcie spania? Odpowiednia pozycja podczas snu jest bardzo ważna. Niewłaściwa bardzo często doprowadza do wielu dolegliwości bólowych. Zapewne każdy z nas chociaż raz w życiu obudził się z bólem pleców, szyi, głowy lub mięśni. Ponadto nieprawidłowa pozycja doprowadza do wystąpienia bezdechu sennego, problemów z krążeniem. Bardzo często powoduje także chrapanie, zmęczenie i także: Czy klimatyzatory mogą nam szkodzić? Przeczytaj, zanim znowu go włączysz!Jaka jest prawidłowa pozycja spania? Już od wielu lat medycyna Dalekiego Wschodu zwraca szczególną uwagę na właściwą pozycję spania – ludzie powinni spać na lewym badania opublikowane w „The Journal of Clinical Gastroenterology’, a także opinie ekspertów z dziedziczny medycyny naturalnej, między innymi doktora Johna Doulliarda potwierdzają, że spanie na lewym boku przynosi same na lewym boku – dlaczego jest najzdrowsze?Spanie na lewym boku jest zdrowe z wielu powodów. Są to między innymi: Zapobieganie zgadze Sen na lewym boku nie dopuszcza do cofania się pokarmu z żołądka do przełyku. Osoby, które często miewają zgagę – koniecznie powinny zacząć spać w tej pozycji snu! Poprawa pracy śledziony Śledziona to bardzo ważny narząd, dlatego warto o niego odpowiednio zadbać. Wystarczy zasypiać na lewym boku, dzięki temu zwiększa się przepływ krwi do śledziony, a to przyczynia się do efektywniejszej pracy tego organu. Poprawa pracy serca i pobudzenie układu limfatycznego Ta pozycja snu sprawia, że tzw. drenaż limfatyczny odbywa się w kierunku serca. Pracuje ono wtedy bardziej wydajnie. Efektywniejsza praca jelit Spanie na lewej stronie, a także pomoc grawitacji pomaga w przenoszeniu szkodliwych resztek jedzenia z jelita cienkiego do okrężnicy. Wspomaga to cały układ trawienny, a także poranne wypróżnianie. Wzmocnienie pracy wątroby Wybór tej pozycji snu ułatwia neutralizacje toksyn przez wątrobę oraz przepływ żółci. Dodatkowo spanie na lewym boku wzmacnia układ odpornościowy i krwionośny. Kobiety w ciąży wybierając tę pozycję spania chronią swoją wątrobę, wspomagają przepływ krwi i pozwala to im lepiej się którzy śpią w innych pozycjach – powinni przemyśleć, czy nie należy zmienić swoich przyzwyczajeń, gdyż spanie na lewym boku ma wiele właściwości także: Popularne prezerwatywy mogą pękać podczas stosunku. Producent ostrzegaKampania marki odzieżowej przekracza kolejne granice:
Moja córka ma w tej chwili 15 lat od 8 roku życia ciągle skarżyła się na bóle w górnym lewym boku.Robiliśmy różne badania nigdy nic nie wykazywało a ból nie był na tyle silny aby ją hospitalizować.Do momentu. Na początku lutego miała silne wymioty z biegunką i utrzymujący się ból w tym samym miejscu co zawsze.
Najzdrowszą i najlepszą będzie pozycja na boku. Z ogólnego punktu widzenia, wobec powyższych argumentów, na boku lewym. Jednak fizjoterapeuci podkreślają, że tak naprawdę boki dobrze jest co jakiś czas zmieniać, pamiętając w pierwszej kolejności o zapewnieniu sobie podstaw do godnego spoczynku, takich jak: dobry materac i właściwa poduszka.
W oblicze tego typu zagrożeń lepiej nie ryzykować i zasypiać na lewym boku. Akcesoria wspomagające komfort snu. Pamiętaj, że nawet idealnie dobrana do potrzeb twojego organizmu pozycja podczas snu nie będzie miała wielkiego wpływu na jego jakość, jeśli będziesz spać na niewygodnym materacu czy niedopasowanej poduszce. Materac do
Ciężarnym kobietom zaleca się spanie wyłącznie na lewej stronie, ponieważ w ten sposób chroni się zarówno wątrobę, jak i wspomaga przepływ krwi. Będziesz też lepiej spała. To zaskakujące, prawda? 2. Usprawni się krążenie limfy. Jak donoszą badania, spanie na lewym boku wpływa pozytywnie na układ limfatyczny. Poprawia jego
hPTv.